w jakich

[...] tobie? Full body z podwieszonych - moze byc, skoro staje sie monotonny, to czas zmieniac aby nie stac w miejscu tylko nie rozbudowac plan na start, a okroic go do niezbednych cwiczen a nuda minie gwarantuje. podaj jakies podstawowe info o sobie, oraz wklej ten trening, jak dlugo nim trenujesz, na jakich ciezarach pracujesz w podstawowych bojach?

Ta lekture zara opracuje, narazie zaczne zeby miesnie rozgrzac pozniej napisze jaki trening wybralem i z jakich wymiarow zaczynam dzieki Zmieniony przez - dobrygiecik w dniu 2012-11-09 16:26:21

[...] funkcje pełni zwykły cukier kuchenny, z tymże dextro łatwiej rozpuścić :) Powiem szczerze, że nie miałem kuracji bez dextro, ale w połączeniu dawały niezły efekt :] zależy jakich efektów się spodziewasz. Kreatyna w głównej mierze jest odżywką na siłe, ale na mnie działa jak na mase :P Napalm - kolega brał spodziewał się lepszych wyników, teraz [...]

dobre pytanie... na jakich składnikach głównie opiera sie ZMA i jakie efekty można po tym uzyskać? Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi! Dziękuję!

Często wysokobiałkowe diety to są diety redukcyjne. Ważna w diecie na masie jest ilość węglowodanów. Jakich efektów sie spodziewasz? Jak wygląda trening? jak wygląda cała dieta? A i najważniejsze, nie ma czegoś takiego jak monohydrant.

[...] treningowy raczej odpowiedni do dosyc ciezkiego treningu:)" STAZ NIE MA TUTAJ NIC DO RZECZY. zdolnosci regeneracyjne twojego organizmu oraz poziom wytrenowania. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? przeczytaj jeszcze co napisalem w postach :(moze czegos ciekawego sie dowiesz) [...]

co do pytania "na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? " : na laweczce prostej seriami wyciskam w przedziale 70-90kg, przysiady slabiutko bo bardzo malo cwiczylem nogi - nie wiecej jak 60kg, wyciskanie na barki 45-65kg, martwy ciąg do 80kg, biceps 30-50kg, triceps 30-40...

podbijam j.w napisz w temacie konia troche nizej fachowa rada jakich malo :P

[...] Wyciskanie, Dwubój i Trójbój Siłowy, to tamtejsi znawcy Cię chyba zjedzą. Po prostu zdaniem niektórych można wyciskać 270 i więcej i nie stosować dopingu. Ciekawe, do jakich wyników doszliby ci czyści, gdyby po doping jednak sięgnęli" Ja akurat wywodzę się z działu DOPING i nikt mi nie wmówi ,że można targać 270 na klatę na czysto. To [...]

Wogóle ktos tu zaglądał w ciągu ostatnich trzech dni? Prosze o pomoc, jakich tłuszczy dodac, tzn. a jakiej postaci, dodałem juz garśc ziaren słonecznika i włoskich... Czy taka ilośc tłuszczy jest odpowiednia? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fabb60dc6ea4248a9c4811900aca467.jpg Zmieniony przez - ViTi w dniu 2013-07-03 14:37:05

Nie no walka Yvel-Zentsov to już kompletna porażka...przecież to GP to niewypał jakich mało.Zulu teżnie zasłużył sobie na występ w GP(choć ciekawi mnie jak Minotauro go przewróci,bo chyba w stójce nie bedzie z nim walczyć,ale kto wie...) Kohsaka-nieporozumienie.Thomson,Nishijima także nieporozumienie na tym turnieju.Yoshida i Fujita też nie [...]

[...] tak. 1.Push press z wybiciem nog 5 x 6-8 a ja mam nisko na siłowni jak to zrobić Bez wybicia nog, siedzac, nadal pozycja frontowa a nie szeroka. koło ćwiczen napisałem jakich nie rozumiem 2. jak to tymi super seriami nie robić tam przerw wogóle czy jak pomiedzy 2a i 2b = 0 przerwy. po 2b przerwa 90 sekund. "3. robić progresie np [...]

bzdura wyciąg z wątroby, nawet skoncentrowany, nie miałby tak dużo "złych enzymów" o jakich pisze autor, by odczuć to na sobie. sugeruje tutaj, że w tej tabletce z "wątrobą" będzie zawartość cytochromu p-450 oraz aromatazy. Tylko że nawet połknięcie aromatazy nie da żadnego efektu, bo zostanie ona strawiona przez enzymy [...]

masz 3 grube cykle za sobą a tylko 41 w łapie, od jakich wymiarów startowałeś ? pytam z ciekawości Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2009-08-13 12:29:52

Pirol masz soga, a mógłbyś rozwinąć swoją wypowiedź? Załóżmy, że kupuje karnet na miesiąc jak dawkować mono i białko i z jakich firm polecasz? Czy jeśli w tym czasie będę jeść z nadwyżką kaloryczną, ale bez ścisłej diety to wystarczy?

A jakich ciężarów używasz w przysiadach ?

Kurde trzeba się będzie z jakimś modem dogadać żeby usuwał tematy bez ankiety. Wrzuć ankietę, podaj swój ostatni plan, efekty po nim oraz jakich ciężarów używasz w ćwiczeniach podstawowych.

zalezy o jakich węglowodanach mowa, bo jesli o zlozonych z niskim ig to nie ma przeciwwskazan zeby nie jesc ich w ostatnim posilku, proponuje poczytac o węglach na noc itp na forum lub poszukac w googlach, bo metoda ma wielu zwolennikow bardzo zadowolonych pzodr

Royce Gracie z Bobbym Sappem Nie było takiej walki. http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterID=19 zy było jakieś info a propo tej walki? Jakich obrażeń doznał ten zawodnik i czy może znowu chodzić? Zdaje się tylko powietrza mu zabrakło. Ot panika. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-06-26 17:30:39

Nie orientuję się kompletnie w odżywkach...Zaczynam sie dopiero interesować"kulturystyką".Chciałbym się dowiedzieć z czego się składa ZMA,z jakich wit?